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El Yoga ha transformado mi vida. Ahora cuido de mí y de los demás como no sabia hacer antes. Siento que cuidar, compartir y celebrar la diversidad son valores importantes para mí. No solo cuido de mi cuerpo, sino también de mi mente: soy responsable de mis pensamientos negativos.
-prevención de lesiones con un buen alineamiento
-para ampliar los beneficios de cada asana
-sincronización respiratoria, un movimiento una respiración
-fluir sin pensar
-meditación en movimiento
-el ritmo cardíaco aumenta
-el cuerpo suda y saca toxinas
-para ir más allá de sus límites
-para mejorar la autoestima y la confianza
-para conectar toda la familia
-aprender a relajarse con sus hijos/as
-para conectar hermanos/as de edades diferentes
-conectar con la naturaleza
-reducir el nivel de estrés
-equilibrar las energías en el cuerpo y mente
-mejorar el sueño y la salud física
-para descansar después del trabajo
-viaje virtual para liberar la mente
-para desarrollar la creatividad
-para mejorar la neuroplasticidad
-para divertirse
-crear más confianza el uno en el otro
-comunicar sin necesidad de palabras
-aprender a ser pacientes el uno con el otro
-mas importante: divertirse
-no tomarse en serio
-las clases de fitness con musica mejoran los patrones de pensamientos y liberan del estrés
-mejora la postura corporal
-mejora la flexibilidad y alineación de la columna, perfecto para escoliosis
-mejora la flexibilidad muscular
-para fortalecer el diafragma y los músculos abdominales